امروز |


آمار سایت

...
..

استرس ازدواج

سلام دوستان. من حدودا ۲۷ سال دارم و هنوز ازدواج نکردم، یعنی موقعیت
ازدواج هم ندارم. همین مساله شده یکی از دغدغه ها واسترس های زندگیم. بنظر
شما این مساله آیا طبیعیه؟ آیا برای من ک تحصیل کردم و تا مقطع ارشد رفتم
میتونه عادی باشه؟ یا واقعا از زندگی عقب افتادم؟

برای دیدن نظرات و شرکت در بحث اینجا کلیک کنید: استرس ازدواج

دوست آشنا اسم و فامیل به همراه پسوند خودت بنویس و بیا به چن تا سوال جواب بده و برو !!! با تشکر .

این مطلب رمزدار است و از طریق فید قابل خواندن نمی باشد، جهت مشاهده متن مطلب با ورود به بلاگ رمز مطلب را وارد نمایید.

چرا دست و پاهایتان یخ می‌کند؟

چرا دست و پاهایتان یخ می‌کند؟

ایرنا نوشت: بسیاری از
افراد گاه از سردی دست و پا شکایت می کنند، مخصوصا وقتی هوا سرد می شود.
ولی سردی دست ها و پاها در برخی افراد که همیشه دچار این مشکل هستند مربوط
به سرما نیست و می تواند نشان دهنده پایین بودن فشار خون باشد.

وقتی
صحبت از فشار خون می شود، اغلب هشدارها متوجه خطرات و پیامدهای بالا بودن
آن است. زیرا فشار خون بالاتر از ۹۰٫۱۴۰ میلیمتر جیوه خطر حمله قلبی و سکته
را افزایش می دهد.
با این حال افرادی هم هستند که از پایین بودن فشار
خون رنج می برند. طبق آمار در آلمان ۳ تا ۵ میلیون افراد به این عارضه
مبتلا هستند. افت فشار خون اکثرا بی ضرر است اما در برخی موارد ممکن است
نشان دهنده اختلالی جدی باشد.
طبق داده های سازمان بهداشت جهانی فشار
خون زیر ۶۰٫۱۰۰در زنان و۷۰٫۱۱۰ در مردان پایین محسوب می شود و پزشک باید
علت این عارضه را به دقت بررسی کند و دریابد که آیا پایین بودن فشار نتیجه
یک اختلال ارگانیک است و یا موقت و گذراست.برای مثال ممکن است افت فشار خون
ناشی از کم کاری غده تیروئید و یا نارسایی قلبی باشد.

**انواع افت فشار خون
فشار
خون پائین به خودی خود بیماری محسوب نمی شود. کسانی که به افت فشار خون
مبتلا هستند در موقعیت های خاص که دچار سرگیجه و یا وزوز گوش می شوند و یا
خسته هستند و دست و پای سرد دارند به این عارضه در خود پی می برند.
پزشکان
افت فشار را به سه گونه تنظیمی، مزمن و اپیزودیک تقسیم بندی کرده اند. افت
فشار تنظیمی هنگام تغییر فیزیکی سریع صورت می گیرد، برای مثال هنگامی که
بدن از حالت دولا یا نشسته سریعا به حالت ایستاده تغییر حالت بدهد. در این
حالت ممکن است شخص دچار سرگیجه شود. منظور از افت فشار مزمن یا اپیزودیک
اختلال در سیستم گردش خون است که در این حالت شخص دچار ضعف حافظه یا خستگی
سریع می شود.
افراد مسن باید بیش از همه افت فشار خون را جدی بگیرند چرا
که ممکن است این عارضه در این افراد موجب لغزش و زمین خوردن و شکستگی
استخوان شود.

**درمان فشار خون پائین
فشار خون
پائین در بیشتر موارد درمان دارویی ندارد. به جای آن بیشتر از روش های
خوددرمانی استفاده می شود. استفاده از جوراب واریس می تواند به بهبود جریان
خون و گردش خون و در نتیجه افزایش فشار خون کمک کند. با این حال قبل از
استفاده از این جوراب ها باید پزشک مشورت شود.
تحرک نیز می تواند در
موارد بروز افت فشار خون به تسریع گردش خون کمک کند. شخص مبتلا می تواند
صبح ها پیش از برخاستن در حالت درازکش پا دوچرخه بزند. درغیر این صورت ممکن
است حین برخاستن چشمش سیاهی برود یا دچار سرگیجه شود. به طور کل افرادی که
افت فشار خون دارند باید موقع برخاستن از جا احتیاط کنند و آهسته بلند
شوند.
ورزش های هوازی چون پیاده روی، دوچرخه سواری و اسکی به بهبود فرد
دچار افت فشار خون کمک می کند. همچنین تناوب بین دوش آب گرم و سرد سیستم
قلبی- عروقی را تحریک کرده و به گردش خون کمک می کند.
چنانچه گرفتن دوش
سرد ناخوشایند است می توان پاها را با آب گرم و بلافاصله آب سرد شستشو داد.
البته همیشه در این مورد باید با پزشک معالج مشورت کرد زیرا تناوب بین دوش
آب گرم و سرد برای مبتلایان به برخی بیماری های عروقی مضر است.
همچنین
افراد مبتلا به فشار خون پائین می توانند غذاهای پرنمک مصرف کنند. خوردن
وعده های کوچک غذایی به دفعات در طول روز نیز می تواند در تنظیم فشار خون
موثر باشد. اما مصرف مایعات نیز باید به همان میزان افزایش یابد. نوشیدن دو
لیتر مایعات در روز به تنظیم فشار خون کمک می کند.

منبع :

۷ اشتباه بهداشتی که هر روز انجام می‌دهید

7 اشتباه بهداشتی که هر روز انجام می‌دهید

به
گزارش جام جم سرا به نقل از عصر ایران، روز تازه‌ای شروع شده است، اما شما
از قبل خود را در معرض خطرهایی قرار داده‌اید که حتی متوجه آن نشده‌اید.
در این مقاله ما اشتباهات رایج روزانه‌ای که سلامت شما را به خطر می‌اندازد
را معرفی کرده‌ایم:

۱

نماینده انجمن بین‌المللی جامعه ایمن: مشهد را به عنوان الگوی ایمنی جهان اسلام معرفی کنید

امروز مشهد در دنیای تشیع و جهان اسلام از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است و اقداماتی که در شهر مشهد انجام می‌شود با توجه به حجم زائر می‌تواند به عنوان الگویی برای توسعه سایر شهرها استفاده شود. مشهد را به عنوان الگوی ایمنی جهان اسلام معرفی کنید نماینده انجمن بین‌المللی جامعه ایمن گفت: شهرداران زیادی به شهر مشهد در سال ۲۰۱۷ سفر می‌کنند پس شما می‌توانید مشهد را به عنوان یک مدل پیشرو به شهرهای جهان اسلام درزمینهٔ ایمنی معرفی کنید. به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی شهرداری مشهد، گلد شونبری شب گذشته در جلسه هماهنگی اجلاس مشهد ایمن ۲۰۱۷  که در مجموعه کوهسنگی مشهد برگزار شد، اظهار کرد: در جامعه ایمن به سه بخش مدل‌های درست و خوب، ثبت رویدادها و ارزشیابی توجه ویژه می‌شود. وی با اشاره به اهمیت برنامه‌ریزی برای رسیدن به نتیجه مطلوب افزود: همیشه نتایج محلی سیاست‌ها، مسایل و سیاست‌های محلی خود را شکل می‌دهند. شونبری بیان کرد: ایمنی امروز نقش مهمی در شهرها و جامعه دارد و ما می‌توانیم شهرها و ساختمان‌های ایمنی داشته باشیم اما باید مباحث ایمنی را نیز به مردم آموزش دهیم که البته باید عمیق‌تر به این موضوع توجه شود. نماینده انجمن بین‌المللی جامعه ایمن گفت: امروز مشهد در دنیای تشیع و جهان اسلام از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است و اقداماتی که در شهر مشهد انجام می‌شود با توجه به حجم زائر می‌تواند به عنوان الگویی برای توسعه سایر شهرها استفاده شود. وی ادامه داد: شهرداران زیادی به شهر مشهد در سال ۲۰۱۷ سفر می‌کنند پس شما می‌توانید مشهد را به عنوان یک مدل پیشرو به شهرهای جهان اسلام در زمینهٔ ایمنی معرفی کنید ضمن اینکه امیدوارم در این سال شاهد رشد بیشتر شهر مشهد در حوزه‌های مختلف به خصوص ایمنی باشیم. سید زُهیر موسوی


اخبار داغ